一、什么是汗蒸养生
汗蒸是通过恒温设定，使皮肤无数个毛孔扩张，而同时发汗。这一过程中，排出体内的代谢废物，同时补充人体所需要的能量和各种微量元素。因此汗蒸过后，你不仅会感到全身爽快并轻松，而且定期的汗蒸还可以达到养生保健、美容健身的效果。
二、汗蒸馆内的温度高，会不会有憋闷的感觉？
不会。
汗蒸的特点和优势在于，锗石通过受热可以释放大量的负离子，因此体验者不仅不会感到闷、不舒服，反而会感到轻松自在，在汗蒸馆内可以读书、看报、喝茶聊天、打牌下棋等等，还可以交友，是健康与休闲的好去处。
三、汗蒸流那么多汗，经常汗蒸会不会造成脱水现象呢？
首先强调的是，汗蒸过程中和汗蒸过后两小时内请注意补充水分。但汗蒸绝不会造成脱水现象，汗蒸设定的时间是半小时左右，这期间流失的水分（汗液）通过喝水可以完全补回来。而且汗蒸不是简单的流汗，同时随汗液排出的还有体内的毒素。就像正常出汗一样，它是有益无害的。
四、汗蒸所补偿的身体能量从哪里来？
首先，这里所说的能量是指人体微电流和各种矿物质和微量元素。汗蒸房内的材料锗石可是释放和人体匹配的微电流、人体所需的矿物质和微量元素，通过加热可以散发出来被人体吸收，而且加热的过程中锗石还可以释放负离子（空气中的维生素）和远红外线，与人体细胞产生共振，加速、加大人体对各种能量和微量元素的吸收。
五、什么是调整反应？
多少人错把好转反应当成了病情加重处理，从而错过了 康复期甚至丢了性命。
有些人汗蒸后会有一些头晕等症状，那是调整的反应（好转反应），中医称之为“瞑眩反应”，在保健及调理过程中，必然会有各种各样的调整反应。《书经》称“药不瞑眩厥疾勿瘳”，其意为服药后，若人体没有明显的反应则疾病难以被治愈。
在汗蒸时有80%的人有整健反应，也叫好转反应。这是人体从疾病状态调理至健康状态必然产生的一个过程，中医称暝眩反应，不必担心，继续坚持汗蒸这种症状就会自然消失，相应病症会得到缓解或痊愈。这些好转反应根据个人体质和疾病的不同，持续时间不等也不一样。
为什么会出现好转反应？
在抗氧化排毒疗法中，疏通经络，把垃圾毒素排出体外，同时提高气血量。比如年久皮肤病，皮肤细胞衰竭坏死，没调理时不痛不痒。经过有效调整，皮肤细胞因而活化，消除病菌时一定会发痒，但这是好现象。
六、温度会不会把皮肤烫伤？
不会把皮肤烫伤。
汗蒸房内的整体温度为38-42度，所以不会把皮肤烫伤。
七、时间长会出现头痛吗？
一般40-50分钟即可，初次汗蒸建议在30分钟以内。
因个人身体状况而异，正常情况下不会有头痛现象发生。
时间过长有个别的顾客会出现头晕的现象，过半个小时症状就会自动消失。
八、男女混蒸有啥好处？
自古以来中国就地大物博，文化氛围浓厚，常言就有“五行”金木水火土之说，人有相对应的五脏：肝、心、脾、肺、肾。根据祖国传统中医理论还有五行阴阳学说，也就是说这个世界上皆分阴阳，如夜为阴，昼为阳；女为阴，男为阳……因此，只有阴阳平衡，人类才得以健康，也只有阳气与阴气平衡时人类才有赖以生存的空间。男女同时在汗蒸房时所释放出的阴阳之气，通过流动的负离子进入人体内，并以快的速度使我们的身体阴阳之气得以平衡，我们才可以充分的体会到身体的舒适感，真正达到疏通经络，活血化淤，养身排毒的奇 果。可见，男女同时汗蒸效果优于男女单独汗蒸的效果，我们也就懂得了男女阴阳调和的重要性！
九、、汗蒸房有哪些禁忌？
重度高血压患者；发热症状等急性病症患者；曾有过脑出血疾病发病史的患者；甲亢、带心脏起搏器者；身体不适、醉酒等状态；女性例假期间。
具体注意事项：
1、禁止有出血倾向者，严重高血压、心脏病、结核病，急性病、高烧高热，恶性肿瘤，传染性皮肤病，及其他不能耐高温的人士。
2、在沐浴和卸妆后、提前将二便排净，衣服以宽松为益；空腹、饭后、酒后不宜立即进行。
3、保持良好心态心身放松；不频繁出入，不搓擦身体和污物；每次一小时左右，据自身耐受力适当调整。前半小时可站立或坐或适量活动，可反复做深呼吸；后半小时可平躺或坐，不要经常走动或反复站起；感到不适立即中止或休息再蒸。
4、不为出汗刻意大量迅速喝水，宜边出汗边饮水，以不胀为好；有二便及时排泄。
5、蒸后持续出汗用毛巾擦干即可，6个小时内不宜淋浴，2小时内不能吸烟；不饮用冷饮食物及直接接触冷水。
十、汗蒸对男女是有什么区别？
对于女性朋友来说，汗蒸不仅能够帮助她们预防、调理疾病，还能帮助她们美容养颜。对于男性呢？
首先，可以帮助巨大压力下的男性朋友舒缓紧张的情绪，减轻生活工作的压力，消除疲劳，改善睡眠的质量。
其次，可以改善男性朋友的酸性体质，排除体内大量的酸性物质，平衡体内的酸碱度，改善亚健康。对于患有高血压的男性朋友，可帮助净化血液，达到降压的目的；对于心血管疾病也可以起到预防的作用。
第三，对于男性的痛风症状也有好处。同时对于经常坐办公室的男性来说的，由于缺乏运动，身体脂肪容易大量堆积造成肥胖，汗蒸可以排除体内多余的脂肪，减少剩余的卡路里，特别是减少腰腹部的脂肪。
十一、男女都适合汗蒸吗？适合哪个年龄阶段？
男女均适宜。
适合希望改善人体健康状况、防止提前衰老、缺乏能量亚健康人群、病后复健、产后复健、紧张脑力工作者、美肤塑身、减肥、改善面部微循环、抗菌美容的顾客。
十二、汗蒸为啥不出汗？
汗蒸出汗才能排出体内湿气。汗蒸从字面上理解必定会出汗，但是有些人汗蒸的过程一点都不出汗。这是什么原因导致的呢？
次汗蒸没有出汗，可能是汗腺没有打开，之后几次的汗蒸就会出汗了。如果前几次都出现汗蒸不出汗的问题，可能是身体的气血不足，体寒等等。
在汗蒸的时候，如果你身体部位哪里不出汗，就说明您那个部位的气血运行不畅，经络堵塞。这个时候只要坚持汗蒸几次，打通了身体的微循环通道，就可以有效的改善身体健康。
汗蒸养生不能急，需要循环进行，每周蒸上两三次，每次40-60分钟。更能有效排毒，改善亚健康，补充人体所需抗衰老元素及矿物质。
多蒸几次后，出汗的速度就会快一些，时间长了自然就会出汗了。
汗蒸能给女性朋友带来哪些好处呢？
一、汗蒸与女性保持身材的关系
女人到了中年，生儿育女，照顾家人家庭，太多的责任压在女人身上，吃不好，睡不好，身体每况愈下，体内脂肪增多，身材臃肿，胆固醇增加，血压血糖上升，各种疾病时刻困扰着中年女性。
有氧汗蒸房释放远红外线，简单排汗，让人排出体内聚集的大量老旧废弃物，同时活化加速组织细胞的新陈代谢，脂肪减少，达到减肥塑身的效果。
二、汗蒸与女性美容的关系
有氧汗蒸房释放的负氧离子，活化细胞、消毒杀菌、净化血液、平衡人体酸碱度。能够美白肌肤，改变皮肤肤质，会使肌肤光滑细嫩、增强皮肤弹性。
三、汗蒸与女性体质的关系
虚冷体质严重困扰着广大女性，汗蒸房释放远红外线，促进血液循环，血液获得了重新清理，体内细胞活性增强，新陈代谢良好，不再有便秘的问题，营养物质吸收全面，保障机体健康稳定。
四、汗蒸与女性产后情绪的关系
有氧汗蒸房释放的0.06毫安的微电流使人舒畅愉快，达到身心放松、解放紧绷神经的作用，消除疲劳，减轻压力。能有效预防女性朋友产后抑郁症状，并帮助女性朋友产后恢复的更好。
汗蒸一次40分钟左右 ，也不能把汗蒸当做“家常便饭”，一周三次左右即可。正如俗话说的 适可而止，再好的东西也要控制个“量”。
汗蒸时间过长会导致走出汗蒸馆时，感觉无力、虚弱。这是因为，出汗过多会伤及津液，损伤气血，不利于身体健康。
新蒸友建议20分钟一个周期，时间不宜过长，时间过长容易造成身体燥热，脱水，体内电解质紊乱，血液循环长时间处于高速状态，也会容易造成疲劳，多梦。汗蒸就是一种养生活动，注重于自然，如果汗蒸时间过长，也是没有好处的。
盐蒸可以适当久一些，因为盐晶石受热以后会释放大量钠离子，从而补充我们汗蒸身体流失的盐份。
小结：汗蒸时间因人而异，上述情况适合大多人群，因为每个人的体质、耐热性都不一样。
身体有点受不了的这样的时间设为N，乘上0.8，即0.8N这样的时间为宜。
当N不知道的情况下，咨询下别人或跟着与您身体条件 相妨的人，他出来了，您也出来吧。
也可以自我感觉到难受了，就出来。
扩展资料
不适宜汗蒸的九大类人群
1、各种危重病人
蒸房内温度高于外界温度，汗蒸过程中大量，消耗一定的能量，会使危重病人体虚症状加重。
2、妊娠期妇女
孕妇不能汗蒸，汗蒸本身对大人没有坏处，但对腹中的胎儿影响很大，可能会因为汗蒸的过程中大人缺水，耗氧量过大影响胎儿的呼吸，因此不建议孕妇汗蒸。
3、传染疾病患者
例如皮肤病患者不能汗蒸，防止交叉传染，对自己对他人都不好。
4、远红外线过敏者
蒸房内的功能材料加热后会释放远红外线，远红外线的照射能消灭细菌，但是对于远红外线过敏的朋友禁止汗蒸。
5、体内有医用设备者
心脏起博类、体内埋藏型医用电子机器、 心律调节器、人工心脏的维持生命医用电子机器、置入型医用电子机器、人工骨骼、硅胶者。
6、女性例假
女性生理期间，应该避免汗蒸。汗蒸具有加速血液循环的功效，这样会促使出血量增加，对身体健康产生一定的影响。
7、甲亢患者
甲亢怕热，心率快；汗蒸会使甲亢患者出汗更多，心率更快，易出现虚脱、昏厥现象。
8、严重心脏病（高血压）患者
轻微的心脏病患者是可以汗蒸，但是必须要有专人的陪同，并保证汗蒸的时间温度不能过长过高。严重的心脏病患者是不能汗蒸的，汗蒸大量出汗，会加重心脏的负担。
9、醉酒者不能汗蒸
汗蒸会加快人体的血液循环，有可能会导致酒精中毒；在酒精的作用下会使人产生眩晕。
醉酒者容易丧失知觉，反应迟钝，很容易就会在蒸房内昏昏欲睡，造成长时间高温汗蒸，乃至脱水。
产后发汗一般是指产后的满月汗蒸，可通过电气石汗蒸，用以排出在“坐月子”期间积留在体内的寒气，达到祛除月子病的效果。产后女性身体抗病能力差，或多或少都会感受一些风寒暑湿等邪气，且由于产后处于“开骨缝”的特殊阶段，产后发汗除了解除在肌表的风寒湿等邪气外，还可驱除深在经络、关节的邪气，达到预防、调理月子病的目的。
产后发汗的好处
1.驱除在表的邪气，调理一般感冒。
2.驱除经络、关节的风、寒、湿邪，疏通经络，温通血脉，防治月子病。
3.改善经年日积月累的头、颈、腰、腿等病症。由于产后处于“开骨缝”的特殊阶段，产后发汗除了解除在肌表的风寒湿等邪气外，还可驱除深在经络、关节的邪气，达到治疗调理调理的目的。
4.排毒：人体内积累了大量的毒素，如纳、酒精、胆固醇、致癌重金属离子等(镉、铅、锌、镍—)。低温排汗有效的排毒方法。电气石锗系碳加热板发出的光子能量在低温环境下大量出汗，把人体内的大量毒素及化妆品残留物等随汗排出体外，通过刺激汗腺来提高皮肤的透气性，发挥解毒和自洁能力。
5.瘦身：排除体内多余的水液，加速新陈代谢，分解脂肪，从而达到减肥瘦身的目的
6.平衡人体酸碱度：调节酸性体质，排除引起疲劳和老化的乳酸、流离脂肪酸、引起痛风的尿酸等有碍新陈代谢的酸性物质。平衡人体酸碱弃，当体液呈弱碱性时身体健康，反之体液长期呈弱碱性，内脏功能就不正常，新陈代谢迟钝，各种疾病也会随之产生。恒定的体液酸碱平衡是保持细胞正常代谢的重要条件，而决定体液酸、碱弃的一个重要条件：氢原子浓度降低，使体液呈弱碱性，从而达到人体的酸、碱度平衡。